4月より月に1度水曜日15時〜「みんたる笑いヨガ」をさせて頂いておりました。
6月からは「笑う体操　Rumikoの椅子ピラ」と名前を変えて、楽しく元気力をアップさせていく時間を
作っていきたいと思っています。

いつも笑顔がいっぱい、楽しい空間、みんたるさんから、更に元気の輪が広がって行ったら良いな‼︎と願い、始める事にしました。

インストラクター　
笑いヨガ.ピラティス.ヨガニドラー
時々セラピスト
筋膜ケア.クラニオセイクラルセラピー.タッチケア
ベリーダンス大好き♡
なRumikoの笑いの体操です。

笑いヨガをベースに、リズム体操やピラティスを取り入れて楽しく、意識的な運動をしたり、
タッチケアで愛情持って優しく自分に触れたり、
筋膜ケアで身体の部位を緩めたり、笑いながら(楽しく)身体を知る、知覚を使った笑い体操です。
体操の最後には、心と身体に目を向けるショートショートなヨガニドラーの瞑想タイムがあります。
夕方の笑いは副交感神経が高まると言われています。

笑いの力で皆で元気になりましょう‼︎

声を出したい方、
運動したい方、
運動不足を感じてる方、
自粛疲れを感じでいる方、
マスク疲れを感じている方、
何か知らないけど緊張を感じてる方、
遊びたい方、どんな方でも　♡大歓迎です。

お茶を飲みながら体操しても良し、体操が終わってからお茶を飲んでも良し。
お天気が良い時は、みんたるさんの裏庭で笑う事も出来ますよ(^^)

密にならないよう、定員は4名です。
イベントの参加ボタンを押していただくか、ゆる〜いゆる〜い予約制で今度行くよ‼︎な感じで大丈夫です。

今回は椅子に座った笑い体操ですが、マットを敷いてゴロゴロしながらの笑い体操や、笑い無しのピラティス、じっくり自己と向き合うヨガニドラーなども行う事が出来ます。ご希望がありましたらリクエストお願いしますm(__)m

笑いヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
Rumiko

私は全身性ジストニアという神経内科の疾患を持っております。身体障害者手帳2級1種を所持しており、重度障害者の扱いになります。
この様な状態でも工夫さえすれば「音楽はできる」ということを皆さまに知って頂きたく、今回のイベントを企画しました。
今まではコンサートホールでの演奏のみで、この様なカジュアルな場での演奏は初めてですので、とても新鮮です。
伴奏者とは、今年で友達10周年目で仲が良いながらの呼吸の合い方を楽しんで頂けたらと思います。また、私達は一つひとつの演奏会をとても大切にしておりますので、今回の演奏会も貴重なものだと捉えております。
是非、皆さまのお越しをお待ちしております。

プロフィール
　★声楽（ソプラノ）：熊谷梨沙
札幌大谷大学芸術学部音楽学科声楽コース在学中
NHK全国学校音楽コンクール全国コンクール金賞受賞（内閣総理大臣杯）受賞
全日本合唱コンクール全国大会中学校の部門同声合唱の部金賞盛岡市長賞受賞
2019年4月に全身性ジストニア（脳神経内科の疾患）を発症。身体障害者手帳2級1種を所持。
身体障害を持ちながら、教育問題について学び、その１つとして障害者と音楽についての研究や活動を広めている。
将来は学校教員を目指している。

　★伴奏者：中尾結々
日本福祉大学通信教育部在学中
社会人

曲目
【日本語の響き】
・ひばり
・海と涙と私と
・さびしいカシの木
・誰かが小さなベルをおす

【イタリア語の響き】
・いとしい女よ
・私を泣かせてください
・雲雀のように
・私の怒りん坊さん

先生・・あーと・ひろさん（川上裕子さん）
　
★ウコチャ・・アイヌ語で”互いに学びあう”

筆ペンで心にままに自由に書いてみませんか？
90分でどなたでも書けるコツを
全て伝えます

★日本己書道場公認師範 兼子孝子

絵を描くように文字を書き、字を書くように絵を描く、上手下手もない自分だけの書が己書(おのれしょ)です

　自粛期間も終わり、ほぼ通常通りの生活が戻りつつありますが、まだまだ完全には安心が出来ない日々が続いています。外出しても、また久しぶりに仕事に復帰しても妙な緊張があり疲れが出ていませんか？
　夏至も終わり、本格的に夏を迎える前に緊張で凝り固まった身体を少し緩めて、元気に夏を過ごしましょう！
　みんたるの2階のゆったりしたスペースでお待ちしてます

　★FBイベントページ

　★会場はみんたるの2階の個室です。他のお客様と同室にはなりません。手指消毒、マスク着用、フェイスタオル交換、換気など感染予防対策を行います！

★身体調律 - ボディーフローイングとは？
　　函館を拠点に、身体を『流れるもの』『響き合うもの』と捉え、チューニング《調律》するように整えることをコンセプトとして活動しているボディーワークです。
　　身体の自律的な動きに合わせて重心を整え、筋肉を緩めながら関節の位置を調整する事で、無理なく身体の姿勢を正してゆくワークです。
　　ボディーフローイングでは身体の状態を良くすることを、シンプルでより良い自己実現のプログラムと位置づけ、日々の整体に励んでいます。

★どんな効果があるの？
　・慢性的な疲労感の軽減
　・関節の痛みの緩和
　・呼吸の深化
　・姿勢の安定
　・運動パフォーマンスの向上
　・自律的な行動の底上げ　　　などなど

カラダが軽くなる→ ココロが軽くなる→いろいろ楽になる^ ^

　　　身体調律 - ボディーフローイング代表 上田 拓

仁木町フルーツパーク内の施設
エントランスを利用しての
自由参加マーケット

　★参加者
みんたる　フェアトレード雑貨＆食品（18日のみ）
シゲちゃんランドアートグッズ
ビターな絵本展
余市テラス　菓子、飲料
三原　どくろ将軍グッズ
なまら屋　大人のプリン
はれるや　観足法足揉み
ケーオーマーヤ　温熱療法（18日のみ）

コロナ騒ぎのなか催事、イベントが軒並み中止されるなかでの開催は対策を万全に行いながら、地域の活動の火を絶やさない試みです。

・練習の成果をみてほしい
・違うジャンルの人のパフォーマンスをみてみたい
・上手な人のテクを学びたい

歌・演奏・落語・読み語り・パフォーマンス、ジャンルは問いません。楽しい雰囲気の中で、自分を表現しましょう♪

当日の演目と人数、曲目をお知らせください。
飛び入りも大歓迎！

★アンプなどの音響設備がありませんので、必要な方はご自身での持ち込みをお願いします。
★1グループ　2曲づつ

2020年1月より！！
フェアトレード雑貨&レストラン「みんたる」にて、月1ジェンベワークショップを始める事になりました！みんたるでのワークショップは、初心者にとても優しく、子供からお年寄りまでどんな方でも楽しめるようにと考えています♪
西アフリカ伝統楽器、ジェンベやドゥンドゥンを使ってみんなで西アフリカ伝統の曲を演奏してみましょう♪

　★講師:TAMA
西アフリカ、ギニアの伝統音楽を広める為、札幌を中心にワークショップやLiveを行っている。

今回も魅力的な出店者さんがズラリ。
たくさんのみなさんのご来場をお待ちしております。
テーマは「出会い　×　体験　×　循環」。
五天山の美しい緑に囲まれて、
地元農家の豊かな恵みに出会い、
子どもから大人まで楽しく交流し、
自然の循環、人々のつながり、地域の新たな魅力を発見できる
「つどいの場」を目指します。

＊＊＊あさいち出店者一覧＊＊＊
かわいふぁ～む　　　　　　　　野菜
いただき繕　　　　　　　　　　お弁当
gardenshop GreensBee　　　 花・園芸用品
すずき農園　　　　　　　　　　野菜
チエモク株式会社　　　　　　　木工雑貨
夢横町　　　　　　　　　　　　はちみつ
久保農園　　　　　　　　　　　野菜
Pimenta Brasil　　　　　　　　黒コショウ
クルッティ　　　　　　　　　　ハーブティ
ゆめみる農園　　　　　　　　　野菜
おさしみわかめの光海藻　　　　おさしみわかめ
みんたる　　　　　　　　　　　フェアトレード雑貨
自家焙煎　ヤマガラ珈琲　　　　珈琲豆・お菓子
クスクスオーブン＋ホッパーズ　お菓子
小林農園　　　　　　　　　　　卵・マヨネーズ
ドリーム・ラヴァー　　　　　　麻の実食品

金具が壊れたり、デザインがイマイチ気に入らずに使っていないアクセサリーを再び使えるようにご予算に合わせて修理、リメイクいたします。パーツのみの販売も致しますので自作する方のご相談もお受けします。オリジナルアクセサリーの展示販売もちょっぴりあります☆
ご相談は無料ですが、ワンドリンクオーダーをお願いします。
土曜日は毎月第2、4土曜に開催されている『みんたる土曜マルシェ』に参加しつつの開催です。

秋の商品も、色々、入ってきています～！
夏のセールもそろそろ終わりなので、最終セールをしつつ、入れ替えしつつ、2階で、新商品の試着も色々できますよ～(^^)/　
（というわけで、2階は女子限定です）

せっかくなので、新商品や竹布の商品等、セールになってないものは、あとで使える10％分の金券をお渡しします(^^)/
（ヘンプのソックス等、一部、除外品、あります。）

ぜひ、この機会に、色々、試着もしてくださいね～♪

６月より、第２、第４土曜日１１時から１６時頃まで、みんたる駐車場にて、余市町にある北海道エコビレッジ推進プロジェクトと余市テラスの仲間たちの農産物、そのほか、手作り加工品を販売するマルシェを開催していましたが、今回の9/26で、今年は最後になります。ぜひ、お待ちしています♪

お買い物には、ぜひマイバッグをご持参ください♪

☆出店者（9/26）
※北海道エコビレッジ推進プロジェクト　(余市)・・農産物など
※余市テラス・・農産物、菓子など
※ケーオー まあや・・・温熱刺激療法イトオテルミー
※La table verte　(石狩)・・・はちみつ
※就労継続支援B型事業所Oasis Create（オアシスクリエイト）・・レジンアクセサリー、みつろうラップ他
※たかのさとこさん・・・（ボディクレイのねんど体験）
※G・house ・・・手作りアクセサリー
※フェアトレード雑貨＆レストラン みんたる　

★この日のお料理♬
アイヌの薬膳、シケレぺカレー

★みんたるのこの日のお買い得は・・
2階で色々試着コーナーも作って、セールを開催しています～
ボディクレイのねんどの石鹸も10％OFFで！
（新作や、竹布の商品は、10％分のチケットでお渡し♪）

★カフェ・アルコバレーノ

ソフトクリームの移動キッチンカー。
西興部村のグラスェッドミルクを使い、あと味さっぱりのソフトクリーム♪
爽やかな苦味の自家焙煎コーヒーもあります(^^)/

インスタ
caffe_arcobaleno28

★お話：マリオさん

マリオとは、いかなる人物なのか？
何をしているのか？
これまで、東京、アジアの国々で繰り広げてきた数々のアクションやパフォーマンス。
動画や写真を映写しながら、暴走マリオが喋り倒します。
呆れ果てるのか？
それとも！！

【マリオプロフィール】
多摩美術大学彫刻科を卒業後、舞台美術家、堀尾幸男氏に師事。
ステージの特殊小道具を製作する、ATELIER KOHJINを開く。
・第三舞台
1990年　ビー・ヒア・ナウ
1994年　スナフキンの手紙
2001年　ファントム・ペイン
他
・自由劇場
1992年　コメディアピノッキオ
1993年　阿呆劇・三文オペラ
他
・コクーン歌舞伎
1998年　盟三五大切
他、オペラ、ミュージカル、演劇など、多数
演出家、鴻上尚史、野田秀樹、串田和美、佐藤信、加藤直、蜷川幸雄、中村勘三郎、勅使河原三郎などの仕事をする
同時に、社会問題への関心を深め、沖縄米軍基地反対運動などに参加。
2011年東日本大震災、福島原発の爆発に衝撃を受け、数々の反原発デモに参加。現在は舞台の仕事を辞め、アジアの国々に出向き、人々と交流し、パフォーマンスを展開している。
昨年12月、釜山でアートパフォーマンス　쌈싸굿―TUTUMU―包んで祀るを発表。好評を博す。

『Café です(death)。』は、『死』についての話題をタブーとせず、想像すること、口にだすこと、語り合うことで『生』を見つめることを目的としています。
最低限のルールを守った上で、『死』についてカジュアルにおしゃべりする場で、どなたでもご参加いただけます。

★Café です。のグランドルール ：他者を尊重すること ： 他の参加者の話を批判したり否定的な態度をとらな い。求められていないのにコメントやアドバイスをしない。宗教的な勧誘や販売をしない。出た話題はこの場限 りとする。など

●●主催者はグラスゴーカレドニアン大学認定グリーフと死別のカウンセリングコースを修了し、普段は医療機関 で福祉調整やグリーフサポートに関する業務に携わっています。

・おいしくて中身の分かる安心・安全なものを毎日当たり前に食べたい。

　そんな思いから、組合員と生産者が協力し合って品物を作り利用している生協です。

　店舗がないため、組合員にならないと利用できない品物を手に取りお試し買いできます。

・低温殺菌牛乳、豚ひき肉、ウインナー、しょうゆ、ホットケーキミックス、トマトケチャップ他、
展示説明車に積んでいます

・ご来場いただきアンケートにお答え下さった方には、トマトケチャップかホットケーキミックスのサンプルをプレゼント！

・コロナウイルス感染防止のため、消毒、距離を置く、密にならないなど配慮します。

今回お話をしていただくのは、パーマカルチャー発祥の地であるオーストラリア出身の北大生、アメリさん。
TT札幌、2度目の登壇です。
彼女は現在、北大で博士課程に在籍しながら、ミツバチとパーマカルチャーについて研究をされています。
研究者でありながらシンガーソングライターでもあるアメリさんは、音楽とともに自然界やハチの素晴らしさを伝える活動をされています。
農作物を作る上で、とても重要な仕事をしてくれている自然界のハチ。
そんなハチにとっても、やさしい街とはどのようなものなのでしょうか。
前回は英語でステキな歌声も披露してくれたアメリさんですが、今回は日本語の歌も歌ってくれるようですよ。
彼女のステキな歌声と楽しいトークに癒されながら、楽しく学びましょう！

○お話の内容
・自然界におけるハチの役割
・ハチにとっての「街」
・コミュニティー・ガーデンとは？
・ハチの望みと人間の望み
・パーマカルチャーって何？
・SDGsとは？
・一緒に街の地図を作りませんか？
・アメリさんの楽しいウクレレ弾き語り

★話し手：アメリ
生態学者でもあり、シンガーソングライターでもあるオーストラリア人。みつばちとアーバンパーマカルチャーを北海道大学で研究中。環境科学を、アートと音楽と遊びを織り交ぜ、すべての世代の人と都市の自然の美しさを見つけることが大好き。共に学び、創ることで一緒に科学者になれると信じている。