2020年1月より！！
フェアトレード雑貨&レストラン「みんたる」にて、月1ジェンベワークショップを始める事になりました！みんたるでのワークショップは、初心者にとても優しく、子供からお年寄りまでどんな方でも楽しめるようにと考えています♪
西アフリカ伝統楽器、ジェンベやドゥンドゥンを使ってみんなで西アフリカ伝統の曲を演奏してみましょう♪

　★講師:TAMA
西アフリカ、ギニアの伝統音楽を広める為、札幌を中心にワークショップやLiveを行っている。

カミヤクモ321
https://www.facebook.com/profile.php?id=100059650668095

ふんわりと手を当てる。ほんわりと体の緊張がとろける。僅かな時間に夢を見たり、いびきをかいたりすることも。　
体の中を循環するめぐりに寄り添うお手当。　
米国発祥のクラニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)をベースに、東洋の身体感覚を大切にした「和のお手当て」です。　　
足やお腹(丹田)、肩や背中、耳などをふんわり触れる手技が基本です。5gタッチとも形容され、押したり引いたりはありません。(仰向けが辛い方は横向きや座った姿勢などご本人が楽な姿勢で行います。)
お手当てのときは、着衣のままお布団に仰向けに寝転んで頂くだけです。目元は手ぬぐいを乗せさせて頂きます。
リラックスが進むと目を瞑っていてもお部屋の明かりが眩しく感じる方がいますし、目を休める行為自体も緊張が解けるきっかけになります。
短時間のうちにイビキをかいたり、熟睡した感覚を覚える方もいらっしゃいます。体がリラックスし、脳や神経が休まると心も体もほっとして、自分の力がわいてきます。

★お手当て人
大井和佳子(わかこ)：20代で4大陸を制覇した旅を愛する道産子。一人旅したアフリカで、ある日、人間の強さと大地からあふれ出る生命力を実感。人間本来の力を信頼し伴走するお手当てを実践中。

2020年4月より月に1度水曜日15時〜「みんたる笑いヨガ」をさせて頂いておりました。
6月からは「笑う体操　Rumikoの椅子ピラ」と名前を変えて、楽しく元気力をアップさせていく時間を作っていきたいと思っています。

いつも笑顔がいっぱい、楽しい空間、みんたるさんから、更に元気の輪が広がって行ったら良いな‼︎と願い、始める事にしました。

インストラクター　
笑いヨガ.ピラティス.ヨガニドラー
時々セラピスト
筋膜ケア.クラニオセイクラルセラピー.タッチケア
ベリーダンス大好き♡
なRumikoの笑いの体操です。

笑いヨガをベースに、リズム体操やピラティスを取り入れて楽しく、意識的な運動をしたり、
タッチケアで愛情持って優しく自分に触れたり、
筋膜ケアで身体の部位を緩めたり、笑いながら(楽しく)身体を知る、知覚を使った笑い体操です。
体操の最後には、心と身体に目を向けるショートショートなヨガニドラーの瞑想タイムがあります。
夕方の笑いは副交感神経が高まると言われています。

笑いの力で皆で元気になりましょう‼︎

声を出したい方、
運動したい方、
運動不足を感じてる方、
自粛疲れを感じでいる方、
マスク疲れを感じている方、
何か知らないけど緊張を感じてる方、
遊びたい方、どんな方でも　♡大歓迎です。

お茶を飲みながら体操しても良し、体操が終わってからお茶を飲んでも良し。
お天気が良い時は、みんたるさんの裏庭で笑う事も出来ますよ(^^)

密にならないよう、定員は4名です。
イベントの参加ボタンを押していただくか、ゆる〜いゆる〜い予約制で今度行くよ‼︎な感じで大丈夫です。

今回は椅子に座った笑い体操ですが、マットを敷いてゴロゴロしながらの笑い体操や、笑い無しのピラティス、じっくり自己と向き合うヨガニドラーなども行う事が出来ます。ご希望がありましたらリクエストお願いしますm(__)m

笑いヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
Rumiko

金具が壊れたり、デザインがイマイチ気に入らずに使っていないアクセサリーを再び使えるようにご予算に合わせて修理、リメイクいたします。パーツのみの販売も致しますので自作のご相談やお好きなパーツでフルオーダーも出来ます。オリジナルアクセサリーの展示販売もちょっぴりあります☆

手作りアクセサリー G・house
　https://ghouse-acce.com/

のんびり不定期に開催しているものづくりカフェNU★ie
生活に必要な物からそうでもないものまで作っています。
ゆるゆるご参加ください～(*ﾟ▽ﾟ*)

【CS60とは？】
60兆個の細胞をスムーズに自然な滑らかな状態にさせてくれる。
私が初めて受けた時は、身体が軽くなりました。
効果は人それぞれ、痛みを感じる場所もあったり、あれ？痛かったのに軽いぞ？みたいな、不思議な体感があります。

【アクセスバーズとは？】
頭に36個のポイントがあり、そこを軽く指を充てるだけで、ごちゃごちゃしていたことが、なぜ起きているのかが理解できたり、踏み出せなかったことが、自然と心のままに動くことが出来たり・・
効果は、人それぞれですが、簡単には脳の断捨離、最高のマッサージを受けた感じになります。

【マヤ暦とは？】
生年月日で生まれもった自分の本来の性格・役割が知れます。
なんでこんなに生きにくかったのか、ということを知ることが出来たり、周りの人との関係性や人生の羅針盤になる紐解きができます。

★私、kokoroこと川村みほは、長年会社員として務めていたのですが、やりたいことにやっと氣づくことが出来、会社員を辞め、このお手当で癒し人として進むことを決断しました。
私が180度の変化があり、今自分らしくなれたように、何かちょっとでも自分の人生を今より楽しく進めるお手伝いをしたいと奮闘中。

ブログ　　　https://ameblo.jp/kokoro-04/
Facebook　　https://www.facebook.com/miho.katsuya.9
Instagram　 https://www.instagram.com/kokoro6711/

先生・・あーと・ひろさん（川上裕子さん）
　
★ウコチャ・・アイヌ語で”互いに学びあう”

★身体調律 - ボディーフローイングとは？
　　函館を拠点に、身体を『流れるもの』『響き合うもの』と捉え、チューニング《調律》するように整えることをコンセプトとして活動しているボディーワークです。
　　身体の自律的な動きに合わせて重心を整え、筋肉を緩めながら関節の位置を調整する事で、無理なく身体の姿勢を正してゆくワークです。
　　ボディーフローイングでは身体の状態を良くすることを、シンプルでより良い自己実現のプログラムと位置づけ、日々の整体に励んでいます。

★どんな効果があるの？
　・慢性的な疲労感の軽減
　・関節の痛みの緩和
　・呼吸の深化
　・姿勢の安定
　・運動パフォーマンスの向上
　・自律的な行動の底上げ　　　などなど

カラダが軽くなる→ ココロが軽くなる→いろいろ楽になる^ ^

　　　身体調律 - ボディーフローイング代表 上田 拓

2021年度、第3回『みんたる土曜マルシェ』開催致します。
季節折々のの品物を、作りての思いとともに札幌のみなさんにお届けします。
また、マルシェには『みんたる』の仲間の皆さんも参加予定となっています。どうぞお楽しみに！！
お買い物には、ぜひマイバッグをご持参ください

《新型コロナウィルス感染拡大防止のため、マルシェ来場のみなさまへのお願い》
＊発熱など体調に不安のある場合は、ご来場をお控え頂きますようお願い致します。
＊感染予防のため、マスクの着用と出入口での消毒薬の利用をお願い致します。
＊店内が混みあっている場合は、お店の外で間隔をとってお待ち頂くなど、順番に入場頂く場合もございますので、ご協力お願い致します。
※今回のマルシェ、余市テラススペースにて、被災地に支援に入っている、東北関東大震災支援対策本部『NPO法人　BOND＆JUSTICE』さんへの支援金の受付もしています。
皆様からのご支援、ご協力心よりお願い申し上げます。

【シケレベの実】
シケレベカレーとは？
アイヌの薬膳、シケレベの実をスパイスに使用したカレーです。
和名はキハダ　
雌の木にしかもちろん実はならず、今は実がなる木は激減してしまいました。
我がシケレベカレーのシケレベの実は、浜益の山の中からいただいています。
ミカン科で、その実をかじると、独特の強い苦味と、突き抜けるような爽快感があり、口の中でしばらく持続します。
幼い頃は風邪を引くと、祖母が、薪ストーブの上で小さなやかんに、たーっぷりのシケレベの実を入れて、そこに砂糖もたっぷりいれて飲ませてくれました。
実は子供の頃は嫌いな味でした。
大人になると、その良さがやっとわかり、煎じて飲むようになり、かじって刺激を楽しむようになりました。
シケレベカレーはシケレベの他に9種類のスパイスと３種類のハーブを使用しています。
その効能をみると、これ、毎日食べたら、毎日元気じゃん！！！って思います！
是非お試しあれ！

https://www.facebook.com/%E3%82%B7%E3%82%B1%E3%83%AC%E3%83%99%E3%82%AB%E3%83%AC%E3%83%BC-%E3%83%87%E3%83%AA%E3%83%90%E3%83%AA%E3%83%BC-110076594045482

さまざまなイベントを共にしてきた〈みんたる〉と〈funny lamp〉。
YORIAI marketで初の二人だけのコラボレーションです。

今ではすっかり遠い存在になってしまった異国の地・・・

せめておうちの中で、海外旅行気分を味わいたい！
そんなあなたをお待ちしています！

★funny lampさんか、8/30までの出店となります！

【辮髪海狸の森：プロフィール】
iora周(ダルブッカ)と長崎亜希子(クラリネット、アコーディオン)、斉藤森五(マンドリン)による民族音楽トリオ「辮髪海狸の森」。
トルコ・ブルガリア・エジプト・ユダヤ、日本ではなかなか触れることのない音楽、なのに心踊る不思議な感覚。
知らなかった世界を知る喜びと、世界の何処かで今日もきっと奏でられてる音色に想いを馳せる。ちょっとワクワク、異国へのショートトリップへお連れします。

おからこんにゃく料理は
繊維たっぷりのベジタリアン食材で
お肉や魚の代わりに使える食材です。
カロリーも抑えられ、便通も良くなるのでダイエットにもオススメです。

★今回のメニュー
ミートボール
叩いてチキン風
照り焼き巻き

従来の「酵素ドリンク」とは一味ちがった果物を使ったドリンク教室です。

ミネラルの力で果物の農薬や防腐剤を安全安心なレベルに低減させます。
北海道産のてんさい糖のグラニュー糖を使いますが、特殊ボトルで３ヶ月しっかり常温で発酵させて、糖分を果糖とブドウ糖に変えます。
人間に必要な糖類に変えることと、ミネラルの力で酵素の力を引き出します。
そんな不思議なドリンクを簡単につくれる教室。

★講師：安田智香子
本業は英語と韓国語教室を営みながら、食育講座やお料理教室などで、マルチに活躍する１児の母。

アイリッシュハーブの田中麻里が、今年も夏の北海道にやってきます♪

基本、毎週水曜日です！