★身体調律 - ボディーフローイングとは？
　　函館を拠点に、身体を『流れるもの』『響き合うもの』と捉え、チューニング《調律》するように整えることをコンセプトとして活動しているボディーワークです。
　　身体の自律的な動きに合わせて重心を整え、筋肉を緩めながら関節の位置を調整する事で、無理なく身体の姿勢を正してゆくワークです。
　　ボディーフローイングでは身体の状態を良くすることを、シンプルでより良い自己実現のプログラムと位置づけ、日々の整体に励んでいます。

★どんな効果があるの？
　・慢性的な疲労感の軽減
　・関節の痛みの緩和
　・呼吸の深化
　・姿勢の安定
　・運動パフォーマンスの向上
　・自律的な行動の底上げ　　　などなど

カラダが軽くなる→ ココロが軽くなる→いろいろ楽になる^ ^

　　　身体調律 - ボディーフローイング代表 上田 拓

★お菓子作り★
ビーガン版のキャロットケーキ作り。にんじん、スパイス、レーズン胡桃の入ったケーキに、豆乳で作ったクリームを乗せます♬

　【田原美奈の紹介】
心と身体に栄養補給★みんなでまぁるくつながるいのちの食べ物を届けます。卵や牛乳を使わないビーガンおやつや料理の愛好家。アイヌ紋様刺繍の針子。紋様の切り紙。物語の語り、旅や冒険のお話会、未婚シンママで子どもを育て上げた体験談(不登校・自由な子育て)などあり。幅広い活動をしています。1976年北海道うまれ、30年ほど北見育ち。

☆ハーブ&スパイスを楽しむ会☆
今回は『生姜』の効果効能やジンジャーエールシロップの作り方を紹介し試飲も出来ます。夏でも冷え性の方にオススメ!身体を温めて、免疫力アップしましょう♪

　【こじまゆきこの紹介】
ハーブ&スパイスブレンダー
元みんたる料理担当
1971年札幌で生まれ3歳から東京へ。引越しを際にアトピー発症。その後アレルギー性鼻炎、喘息、花粉症となる。2000年アトピー悪化で仕事を退職し札幌へ移住。10年前仕事のストレスで喘息が悪化の際、積極的にハーブを取り入れた食生活を始める。今は薬に頼らず飲食店で勤められる程に回復。身体とお財布に優しいカウンターだけの店を営む事夢あり。

幸枝（フルート、オカリナ）

★小松崎健（ダルシマー）
https://kenjikomatsuzaki.jimdofree.com/

1959年生まれ、東京都足立区出身。札幌在住。1986年、アメリカのフォークシンガー、デビット・ホルトの弾くハンマーダルシマーに感動し、独学でダルシマー奏者を目指す。1988年、ケルティックアンサンブルグループHARD TO FINDを結成。89年、ソニーレコーズからデビューした３人編成のバンド「SACRA」へ参加。その後現在まで、様々なジャンルのアーティストと共演。ソロ活動にも力を入れる。2014年朝の連続テレビ小説「花子とアン」の劇中音楽（梶浦由記作曲）でダルシマーを担当し注目を集める。

　6月に発売したライブCDの再現ミニライブを行います。
　CDは、2017年12月、みんたるで行ったライブ音源を使用していますが、今回は、本州に引越した今井さんが来道する機会を捉え、その時以来、はじめて同じメンバーで演奏します。
　ビオラ：今井真実、アコースティックギター：いずみのりひろ

イベントページ
　https://www.facebook.com/events/2592703064313121/

金具が壊れたり、デザインがイマイチ気に入らずに使っていないアクセサリーを再び使えるようにご予算に合わせて修理、リメイクいたします。パーツのみの販売も致しますので自作する方のご相談もお受けします。オリジナルアクセサリーの展示販売もちょっぴり☆
ご相談は無料ですが、ワンドリンクオーダーをお願いします。
ご予約は不要ですが、状況にってはお待ちいただくこともございます。お急ぎの方は事前にメッセージにてお知らせ下さい。

　★G・house　　http://www.ghouse-acce.com/
札幌出身、大阪在住の金家真由美による手作りアクセサリー工房

2020年1月より！！
フェアトレード雑貨&レストラン「みんたる」にて、月1ジェンベワークショップを始める事になりました！みんたるでのワークショップは、初心者にとても優しく、子供からお年寄りまでどんな方でも楽しめるようにと考えています♪
西アフリカ伝統楽器、ジェンベやドゥンドゥンを使ってみんなで西アフリカ伝統の曲を演奏してみましょう♪

　★講師:TAMA
西アフリカ、ギニアの伝統音楽を広める為、札幌を中心にワークショップやLiveを行っている。

ほぐしとハンドヒーリングをmixしたオリジナルセッション。お洋服のまま横になっていただき、気の巡りを整えつつ、深いリラクゼーションへと導きます。肉体のみならず、ネガティブな感情やトラウマなどにも働きかけていきます。心身がお疲れ気味の方はもちろん、パワーチャージしたい方、自然治癒力を引き出したい方、より自分らしく生きたい方にもおすすめです。体から感じ取ったことや日常でできるケアなどもお伝えいたします。

　★施術者： ichi
子供の頃アトピーを発症。小学生の時に脱ステロイドを経験し、以後できるだけ薬に頼らない生き方を始める。20代で心の病を患うも、ヨガやレイキヒーリング（エネルギー療法）に出会い、自らの肉体を用いながら、心身を整え、自分で自分を癒すこと、赦すこと、愛することを知る。現在はヨガのレッスンやヒーリングセッション、講座などを通して、ボディ・マインド・スピリットをトータルでケアし、癒しや気づき、変容のサポートを行っている。
ブログ http://ameblo.jp/nonnotabi2/
インスタグラム @yoga.healing.ichi

ビンゲンのヒルデガルト（1098- 1179）は、中世ドイツの「賢女」と称えられた史上4人目の女子修道院長です。当時のキリスト教聖歌は全て男性が歌うものとして作曲されていましたが、女子修道院長が女子修道者のみの一日の祈りの時間に歌う為に作曲した唯一の貴重な聖歌が「ヒルデガルト・フォン・ビンゲン」作曲の聖歌です。
また、西洋音楽史上、作曲者の個人名が残っている最初の女性作曲家でもあります。

一日の終わりの祈りの時間に、ろうそくの明かりの中祈りの時間を過ごしただろう中世の空間を思いつつ、歌ってみたいと思います。

当時の楽譜を資料として配布しますが、目よりも耳を使い。少しづつ耳コピする形で覚えていきます。
当時の修道院の見習いシスターになったつもりで、挑戦してみましょう。

＊1曲に数回かかる見込みです。不定期になりますが、月に１回程度続けていく予定です。途中からのご参加も可能です。

６月より、第２、第４土曜日１１時から１６時頃まで、みんたる駐車場にて、余市町にある北海道エコビレッジ推進プロジェクトと余市テラスの仲間たちの農産物、手作り加工品を販売するマルシェを開催することになりました。
季節折々のの品物を、作りての思いとともに札幌のみなさんにお届けします。

お買い物には、ぜひマイバッグをご持参ください♪

☆出店者（7/25）
※北海道エコビレッジ推進プロジェクト　(余市)
※余市テラス　(余市)
※La table verte　(石狩　はちみつ)
※せかい産直市場meruci　(札幌)
※フェアトレード雑貨＆レストラン みんたる　(札幌)

★この日のお料理♬
田原みなの発酵料理♬

★みんたるのこの日のお買い得は・・
●ピープルツリーのオーガニックコットンのTシャツ等、20％off。
●ピープルツリーのチョコレート、1個378円を、2個700円、3個1000円、5個1500円。大は、810円のところ、700円（大小MIXもOK）
そろそろ時期的に終了になりますので、お早めに～。

4月より月に1度水曜日15時〜「みんたる笑いヨガ」をさせて頂いておりました。
6月からは「笑う体操　Rumikoの椅子ピラ」と名前を変えて、楽しく元気力をアップさせていく時間を
作っていきたいと思っています。

いつも笑顔がいっぱい、楽しい空間、みんたるさんから、更に元気の輪が広がって行ったら良いな‼︎と願い、始める事にしました。

インストラクター　
笑いヨガ.ピラティス.ヨガニドラー
時々セラピスト
筋膜ケア.クラニオセイクラルセラピー.タッチケア
ベリーダンス大好き♡
なRumikoの笑いの体操です。

笑いヨガをベースに、リズム体操やピラティスを取り入れて楽しく、意識的な運動をしたり、
タッチケアで愛情持って優しく自分に触れたり、
筋膜ケアで身体の部位を緩めたり、笑いながら(楽しく)身体を知る、知覚を使った笑い体操です。
体操の最後には、心と身体に目を向けるショートショートなヨガニドラーの瞑想タイムがあります。
夕方の笑いは副交感神経が高まると言われています。

笑いの力で皆で元気になりましょう‼︎

声を出したい方、
運動したい方、
運動不足を感じてる方、
自粛疲れを感じでいる方、
マスク疲れを感じている方、
何か知らないけど緊張を感じてる方、
遊びたい方、どんな方でも　♡大歓迎です。

お茶を飲みながら体操しても良し、体操が終わってからお茶を飲んでも良し。
お天気が良い時は、みんたるさんの裏庭で笑う事も出来ますよ(^^)

密にならないよう、定員は4名です。
イベントの参加ボタンを押していただくか、ゆる〜いゆる〜い予約制で今度行くよ‼︎な感じで大丈夫です。

今回は椅子に座った笑い体操ですが、マットを敷いてゴロゴロしながらの笑い体操や、笑い無しのピラティス、じっくり自己と向き合うヨガニドラーなども行う事が出来ます。ご希望がありましたらリクエストお願いしますm(__)m

笑いヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
Rumiko

ブラジル×日本酒×北海道×秋田

地球の反対側に位置するブラジルの陽気な食と軽やかな日本酒がコラボしました。

ご機嫌な昼下がりの気分になること間違いなし!
みんたるマルシェの一角で皆さんをお待ちしています。

★シェフ 西村聡子
北海道の食材を中心に、美味しく楽しくをモットーにイベントを料理で盛り上げる。おなかも気持ちも喜ぶ「笑顔な料理」をめざして精進中。カフェドブラジル札幌主宰。食育インストラクター、料理研究家。

★酒屋の娘 金谷幸奈
秋田の田沢湖にある酒屋の5代目。日本酒をこよなく愛し、日本酒を飲んだ時の感動を多くの人と分かち合うために活動する。全国各地の日本酒に関わる土着の文化を学びながら究極のサケ体験を追求中。

　自粛期間も終わり、ほぼ通常通りの生活が戻りつつありますが、まだまだ完全には安心が出来ない日々が続いています。外出しても、また久しぶりに仕事に復帰しても妙な緊張があり疲れが出ていませんか？
　夏至も終わり、本格的に夏を迎える前に緊張で凝り固まった身体を少し緩めて、元気に夏を過ごしましょう！
　みんたるの2階のゆったりしたスペースでお待ちしてます✨

　★FBイベントページ
https://www.facebook.com/events/2625598847715146/

　★会場はみんたるの2階の個室です。他のお客様と同室にはなりません。手指消毒、マスク着用、フェイスタオル交換、換気など感染予防対策を行います！

６月２７日(土)、２８日(日)に予定しておりました、『フェアトレードフェスタinさっぽろ』はコロナ禍の影響でオンラインイベントへと変更となりました。

みんたる土曜マルシェにも出店予定の『せかい産直市場meruci出店』の中原さんはみんたるからの出演となります。

LGBTQって、聞いたことはありますか？
性的少数者（セクシャルマイノリティ）を表すLGBTという言葉はなんとなく知っていました。
だけど性的少数者に対する理解が進み、自分の性を決められない、わからない人もQ（クエスチョニング）として、LGBTQという言葉が使われているようです。

今回お話をしていただくハシモトさんは、自身の性に違和感を持ち、考え続けていらっしゃるという方です。
性の多様性について、最近ではかなり理解が進んできている印象ですが、実際の性的少数者からのお話は、なかなかお聞きする機会がありません。

ハシモトさんは、最近、カミングアウトもされたということですが、その時の周りの反応は、どのようなものだったのでしょうか。

トランジション・タウンで目指す、多様性のある社会。
性の多様性についても、みんなで学んでいきましょう！

2回連続のオンライン開催が続いたTT札幌イベントですが、今回はいつもの場所、みんたるで開催します。
久しぶりに、リアルの空間で語り合いましょう！

○お話の内容
①LGBTQってなんだろう
②あなたの性別はなんですか？
・性の4要素について
・SOGIってなんだろう
③私が「私」になるまでの26年間
・LGBTQの気づき
・カミングアウトとその後
④多様性と生きていく、これからの未来
・カミングアウトが本当に正しい？
・どんな社会にしていこうか

☆話し手：ハシモト ツグミ
1992生 小樽育ち。
小樽市でU29の若者が小樽を楽しむための場「オタル若者ビレッジ」の場づくり班として活動。
一軒家を友人と借り、若者が集う「トコトコ荘」、不登校や通信教育など学校に行かない選択をした子どもたちの場「サカノマチ学舎」を運営している。
とにかく人が集うところを作るのが好き。
そのほか銀塩写真や文芸、イラストや手芸などなにかを作ることが好き。
中学生時代にLGBTQであることを自覚し、26歳でSNS上にてカミングアウト。
WebサイトにてLGBTQライター、後志養護教諭勉強会にて講演などを行う。

★事前アンケートのお願い
参加される方の聞きたいことをお話して下さるとのことで、参加理由を選ぶだけの、30秒で終わる簡単なアンケートにご協力をお願いします。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYponEk4XMSMouX11cFBEsXqosTUP4EMM-qMUm1Kh2WCPPxg/viewform

【チラシ出来ました！】
ミニ大通マルシェ2020
6/21(日) 9:00am～2:00pm
☆彡
5月はいったん開催中止し、
さて6月はどうしましょう･･･と
まだ早いのか、もうＯＫなんか、
やるべきなのか、控えるべきなのか、
正直、みんなで悩みました。
そして、
出来る形でやろう！・・と決めました。
こんなときだからこそ
安心安全で美味しいものを食べたり
ご近所でのお散歩とお買い物を楽しんで
地域の皆さまに笑顔に元気に
なってもらえることをしようと
開催することを決めました。
・
もちろん、感染防止対策もしながら
みなさまにもご協力いただきながら
今年も、気分はゆるる～っと、
楽しいマルシェを開催したいと思いますので
よかったら、のぞきにいらしてくださいませ。
☆彡
マルシェメンバー一同

　ご自由にご参加ください♪
　ギターやウクレレ、アコーディオン等、楽器持ち込み大歓迎！もちろん、手ぶらでも大丈夫です♪

　歌詞本等、いろいろご用意していますが、歌いたい曲があれば、ご持参ください(^^)

★クッキー作り★
　北海道産小麦粉、きび砂糖、菜種油、豆乳(またはきなこ)。シンプルな材料でザクザクカリカリ香ばしいクッキーを焼きましょう♪

　ビーガン対応のおやつです。オーブンがない方のクッキーの焼き方や、特別な材料でなく普段使っているもので美味しく簡単にできる知恵などもお話しします。普段食べるものを氣負わず氣軽に作るお手伝いをさせていただきます

【田原美奈の紹介】
心と身体に栄養補給★みんなでまぁるくつながるいのちの食べ物を届けます。卵や牛乳を使わないビーガンおやつや料理の愛好家。アイヌ紋様刺繍の針子。紋様の切り紙。物語の語り、旅や冒険のお話会、未婚シンママで子どもを育て上げた体験談(不登校・自由な子育て)などあり。幅広い活動をしています。1976年北海道うまれ、30年ほど北見育ち。

☆☆☆

★ハーブ&スパイスを楽しむ会★
　今回は『エルダーフラワー』の効果効能やエルダーフラワーコーディアル（シロップ）の作り方を紹介し試飲も出来ます。花粉症、鼻炎の方にオススメ!

　知っているようで知らない、活用してるようで活用できていないハーブやスパイスを楽しく美味しく暮らしに役立てる会です
今こそ免疫力をアップさせて自己治癒力を高めましょう♪☆

【こじまゆきこの紹介】
ハーブ&スパイスブレンダー
元みんたる料理担当
1971年札幌で生まれ3歳から東京へ。引越しを際にアトピー発症。その後アレルギー性鼻炎、喘息、花粉症となる。2000年アトピー悪化で仕事を退職し札幌へ移住。10年前仕事のストレスで喘息が悪化の際、積極的にハーブを取り入れた食生活を始める。今は薬に頼らず飲食店で勤められる程に回復。身体とお財布に優しいカウンターだけの店を営む事夢あり。

★遠峯あこさん（唄うアコーディオン弾き）

http://www.tominegumi.com/?fbclid=IwAR3NIySEqfwQxeompyz39zXArjHzv2RIA4xNMMiyzJiRf-cs0ipdQtzQDzw

のんびり不定期に開催しているものづくりカフェNU★ie
生活に必要な物からそうでもないものまで作っています。
ゆるゆるご参加ください～(*ﾟ▽ﾟ*)

北海道産小麦粉、きび砂糖、菜種油、豆乳(またはきな粉)。シンプルな材料でザクザクカリカリ香ばしいクッキーを焼きましょう♪

★ ★ ★

ビーガン対応のおやつです。
オーブンがない方のクッキーの焼き方や、特別な材料でなく普段使っているもので美味しく簡単にできる知恵などもお話しします。普段食べるものを氣負わず氣軽に作るお手伝いをさせていただきます★

【田原美奈の紹介】
心と身体に栄養補給★みんなでまぁるくつながるいのちの食べ物を届けます。卵や牛乳を使わないビーガンおやつや料理の愛好家。アイヌ紋様刺繍の針子。紋様の切り紙。物語の語り、旅や冒険のお話会、未婚シンママで子どもを育て上げた体験談(不登校・自由な子育て)などあり。幅広い活動をしています。1976年北海道うまれ、30年ほど北見育ち。