3種のコーヒーの飲み比べをしながら皆んなでおしゃべりしましょう！
スペシャルティコーヒーのフルーツのような甘酸っぱいさや爽やかな酸味、キャラメル、ハチミツのような甘さ、キレのある苦味、ホッとするコク、華やかな香り、後を引く余韻などなど。豊かなフレイバーが沢山詰まった奥深いコーヒーの世界にようこそ！

渡辺真紀子
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100009414875161
ブログ　https://note.com/makikowatanabe/

　ご自由にご参加ください♪
　ギターやウクレレ、アコーディオン等、楽器持ち込み大歓迎！もちろん、手ぶらでも大丈夫です♪

　歌詞本等、いろいろご用意していますが、歌いたい曲があれば、ご持参ください(^^)

★身体調律 - ボディーフローイングとは？
　　函館を拠点に、身体を『流れるもの』『響き合うもの』と捉え、チューニング《調律》するように整えることをコンセプトとして活動しているボディーワークです。
　　身体の自律的な動きに合わせて重心を整え、筋肉を緩めながら関節の位置を調整する事で、無理なく身体の姿勢を正してゆくワークです。
　　ボディーフローイングでは身体の状態を良くすることを、シンプルでより良い自己実現のプログラムと位置づけ、日々の整体に励んでいます。

★どんな効果があるの？
　・慢性的な疲労感の軽減
　・関節の痛みの緩和
　・呼吸の深化
　・姿勢の安定
　・運動パフォーマンスの向上
　・自律的な行動の底上げ　　　などなど

カラダが軽くなる→ ココロが軽くなる→いろいろ楽になる^ ^

　　　身体調律 - ボディーフローイング代表 上田 拓

いいメガネをやっとつくれるようになった。
よく見えるメガネではなく、楽に、そして、自分の目が悪くならないメガネ。体調、身体、脳がよくなるメガネ。
ずいぶんかかったけど、今はメガネを作らせてもらうことが楽しい。お客様の反応を見ながら、それをどうメガネに活かすか。それが楽しみ。
お客様には毎回、勉強させてもらっています。

★当店のモットー
当店は創業より「お客様の目や身体に負担のかからない」「疲れない」メガネづくりを目指し続けています。

ー身体調律ボディーフローイング特別企画ー

◎上田式セルフケア教室　@みんたる

第一回は　〜指先を緩める〜

バレエダンサーや動物の身体の動きを例えに

指先を緩める事でできる、

とても簡単で効果的なセルフケアのお話を、実際に身体を動かしながらしたいと思います。

身体のことについての気になることについての質問にもお答えしたいと思います。

のんびり不定期に開催しているものづくりカフェNU★ie
生活に必要な物からそうでもないものまで作っています。
ゆるゆるご参加ください～(*ﾟ▽ﾟ*)

和歌嵐香（わからんこ）N子さん

与那国島で生まれ、那覇、四国、京都、佐賀と遍歴。幼い頃から北海道を目指せという祖父母の願いを果たし、
2011年から北海道に移住。現在小樽在住。

みんたるのイベントやお茶に来たついでに、世間話だけでもよく、気が向いたら医療・健康相談も、予約なし・無料でできる出張型の暮らしの保健室です！

★コンセプト
地域にある居場所と医療や福祉をつなぐ社会的処方

医療は病院受診から、まだまだそんなイメージが強いと思います。
医療や健康の問題の上流には病院のなかで待っていても手が届きません。
お薬では治療ができない病(やまい)もたくさんあります。
様々な“社会的処方”が世界的に地域や社会の健康度をあげる可能性が認められてきています。
私の一人の活動で関われる人は少ないですが、みんたるに集う人やスタッフさんたち、そこからはじまる健康や医療への扉になれたらと思っています。

★相談にのる人：ご近所に住んでいるおしゃべり好きな医者(家庭医)

★自己紹介
私は札幌で子育てをしながら、小さな病院で慢性期の継続外来と、別のクリニックで訪問診療をしている“家庭医療”を専門とする医師です。
私の専門は、心臓とか肺とか臓器ではなく、0歳から100歳まで、その人や家族のよくある病気の予防や初期対応と必要なとき臓器別や分野別の専門医とのコーディネートです。病気以外の困りごとも解決に近づけるところとコーディネートすることなんかもです。

★夏の間はお休みなので、今期、最後になります！
7月8月はお休みして、9月から、再開します～（まだ、暑ければ、10月から？）

大人気♫　240種類以上あった、フェアトレード＆オーガニックチョコレート、そろそろ今年も、終わりになってきました～♫　次の入荷は、10月ぐらいから。
今年最後のチョコを、心残りなく、楽しみましょう(^^)/

みんなで集まって、色んなチョコをちょっとずつ味見したり、みんなで秘蔵のチョコレートレシピを交換したりする、”みんたる　チョコ倶楽部”♬　

初めての方も、お気軽にご参加くださいね～(^^)/
（毎回、男性の方のご参加も！男性の方も、ぜひ～！）

「自分の言葉が見つかる、宇宙一居心地のいい教室」がモットーの
★PunnyEnglish英語・スペイン語きょうしつ★です(#^.^#)

言葉は芸術！自分の言葉で外国語を話そう！
一緒に好きな言葉を探しに行こう！
♪大人向けの英語のイベントです♪
☆レベルは問いません！
☆読書好きの方！
☆絵本が好きな方！
☆英語のやり直しを楽しくしたい方！
☆英語の絵本や児童書、小説など読めるようになりたい方！
＜＜英語を日本語（母語）のように使えるように！＞＞

＜第一部＞
カードゲームを使ってビンゴ大会(^^)/　大人にも「脳トレ」「お口トレーニング」として活用できます！そして英語学習で抜けがちな「土台」を身につけて、読書や映画・ドラマ鑑賞、会話など英語をもっと楽しみやすくします♪
＜休憩＞

＜第二部＞
第二部では絵本を各自読んで、英語をたくさんインプット♪
易しいものから読み応えのあるものまで沢山絵本を持って行きますので、お好きなものを読んでください。読んだ後で絵本の内容を英語（または日本語）でシェアしたり、気づいたことを話し合ったり！
読み方のコーチングもいたしますのでお気軽にご参加ください(#^.^#)

☆受講者の声☆
Y子さん：ほぼ英語を話せない状態でしたが、BBカードや絵本、動画を楽しんでいるうちに英語を交えた会話に抵抗感がなくなりました。
M.S.さん：楽しく英語を学ぶことができました。英語の勉強法もたくさん知ることができたし、多読の本もたくさん借りることができ、1年でたくさんの本を読んで、好きなシリーズを見つけ、自分のペースで読み続けられたのもとてもよかったです。

PunnyEnglish英語・スペイン語きょうしつ　（さとう　ゆかり）
★プロフィール：アメリカ合衆国テキサス州立大学オースティン校卒業後、国内大手英会話スクールで講師として勤務、その後IT会社翻訳チームに所属、出産を経て、在札幌カナダ名誉領事館勤務。英会話講師の経験から、単なる英会話のレッスンに疑問を感じていたところに、従来の語学学習の常識をひっくり返す多読法とＢＢカードに運命的に出会い現在のメソッドに至る。英語、スペイン語多読の普及に日々力を注いでいます。北海道新聞記事英文校正担当経験あり。教えた経験通算12年以上。
プライベートではイラストを描いたり、ウクレレ、ベース等楽器演奏を楽しむ。中学生と小学生の二児の母。

「カリンバ」の商品名でも知られる
アフリカ生まれの小さな楽器・親指ピアノ
その源流、その未来への旅
不思議な時空へようこそ

★サカキマンゴー
スワヒリ語を学び、アフリカ各地の親指ピアノを調査する一方、
素朴な伝統楽器を勝手にオール電化、地元の鹿児島弁などで歌う
デジタルとアナログ、ローカルとグローバルの交錯を体感せよ

　茶わんむしのクンビア
https://www.youtube.com/watch?v=WDCFidSPBm0

本場中国で学んだ伝統医術、鍼灸・吸玉（火罐）・推拿整体で引き続きみなさまの健康をサポートします。

鍼灸には辛い症状を和らげる、そして体の機能をより高め、そのリズムを調整する効果があるとされます。
https://rakuzendo.jimdofree.com/%E9%8D%BC%E7%81%B8%E6%B2%BB%E7%99%82/

楽禅堂の吸玉は伝統的なガラス罐を使います。
https://rakuzendo.jimdofree.com/%E5%90%B8%E7%8E%89%E7%99%82%E6%B3%95/

身体のバランスを整える推拿整体の基本の動きは円。円の動きで螺旋を描くように施す滑らかな手技です。　

健康の悩みがあればぜひご相談ください！

先生・・あーと・ひろさん（川上裕子さん）
　
★ウコチャ・・アイヌ語で”互いに学びあう”

名古屋の歌うたい森香さんをみんたるに迎えて開催する
音楽の宴！どなた様もみんたるに集まれ集まれ〜

https://www.facebook.com/events/545306424344466/

4年振りとなる、弾き語りの単独ライブです。
昨年10月、自死した父親に捧ぐ歌「歳月」を制作。
それまでに制作した歌たちを含めて、一冊の詩集のように編もうと思い、演奏会を企画しました。

プログラム
・オープニングトーク
・太鼓の達人大好き芸人 山田くん
・ペナンペ竜也
・秋葉令奈（れなち）
・エンディングトーク
・終了、物販あり

北海道のダルシマー弾き小松﨑健と関西のうたうたいほりおみわ。
2016年からたくさんの場所で演奏してきました。
昨年、満を辞してCDアルバムを発表。
オリジナルから、アイルランド、北欧、中世から現代のメロディ。
シンプルな音づくりのなかに、たくさんの思いを乗せて。。

2020年4月より月に1度水曜日15時〜「みんたる笑いヨガ」をさせて頂いておりました。
6月からは「笑う体操　Rumikoの椅子ピラ」と名前を変えて、楽しく元気力をアップさせていく時間を作っていきたいと思っています。

いつも笑顔がいっぱい、楽しい空間、みんたるさんから、更に元気の輪が広がって行ったら良いな‼︎と願い、始める事にしました。

インストラクター　
笑いヨガ.ピラティス.ヨガニドラー
時々セラピスト
筋膜ケア.クラニオセイクラルセラピー.タッチケア
ベリーダンス大好き♡
なRumikoの笑いの体操です。

笑いヨガをベースに、リズム体操やピラティスを取り入れて楽しく、意識的な運動をしたり、
タッチケアで愛情持って優しく自分に触れたり、
筋膜ケアで身体の部位を緩めたり、笑いながら(楽しく)身体を知る、知覚を使った笑い体操です。
体操の最後には、心と身体に目を向けるショートショートなヨガニドラーの瞑想タイムがあります。
夕方の笑いは副交感神経が高まると言われています。

笑いの力で皆で元気になりましょう‼︎

声を出したい方、
運動したい方、
運動不足を感じてる方、
自粛疲れを感じでいる方、
マスク疲れを感じている方、
何か知らないけど緊張を感じてる方、
遊びたい方、どんな方でも　♡大歓迎です。

お茶を飲みながら体操しても良し、体操が終わってからお茶を飲んでも良し。
お天気が良い時は、みんたるさんの裏庭で笑う事も出来ますよ(^^)

密にならないよう、定員は4名です。
イベントの参加ボタンを押していただくか、ゆる〜いゆる〜い予約制で今度行くよ‼︎な感じで大丈夫です。

今回は椅子に座った笑い体操ですが、マットを敷いてゴロゴロしながらの笑い体操や、笑い無しのピラティス、じっくり自己と向き合うヨガニドラーなども行う事が出来ます。ご希望がありましたらリクエストお願いしますm(__)m

笑いヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
Rumiko