★身体調律 - ボディーフローイングとは？
　　函館を拠点に、身体を『流れるもの』『響き合うもの』と捉え、チューニング《調律》するように整えることをコンセプトとして活動しているボディーワークです。
　　身体の自律的な動きに合わせて重心を整え、筋肉を緩めながら関節の位置を調整する事で、無理なく身体の姿勢を正してゆくワークです。
　　ボディーフローイングでは身体の状態を良くすることを、シンプルでより良い自己実現のプログラムと位置づけ、日々の整体に励んでいます。

★どんな効果があるの？
　・慢性的な疲労感の軽減
　・関節の痛みの緩和
　・呼吸の深化
　・姿勢の安定
　・運動パフォーマンスの向上
　・自律的な行動の底上げ　　　などなど

カラダが軽くなる→ ココロが軽くなる→いろいろ楽になる^ ^

　　　身体調律 - ボディーフローイング代表 上田 拓

絵を描くように文字を書き、字を書くように絵を描く、上手下手もない自分だけの書が己書(おのれしょ)です
一緒にワクワクしませんか？

★日本己書道場公認師範 兼子孝子

女子高生のれーあさんにイベントでお話しいただくのは、実は２回目。
１回目は、2018年の5月、カナダでの映画づくりを学ぶ短期留学の報告をしていただきました。
それから2年も経たないうちに、れーあさんは当時表明していた、漫画家になるという夢をほぼ叶えています（集英社マーガレットの担当がついている！）。

そしてさらには、より大きな夢を叶えるべく、クラウドファンディングでお金を集めて、神奈川で開かれた3泊4日の勉強会に参加してきました。

これからの時代、今までよしとされてきた、いい高校→いい大学→いい企業という生き方は、リスクが大きくなってきています。
逆に、レールに捉われずに、その人らしい生き方をつくる生き方の可能性が広がっている現代。
でもどうしたら、そのように自分らしい生き方ができるのでしょうか。

そんな生き方についてのお話を、熱血女子高生れーあさんから学んでみましょう。外はまだまだ寒いですが、この日はみんたるで熱い夜を過ごしましょう！

☆内容
師匠たちから学んだ、自分自身が望む人生を歩く方法を限定公開致します！！！

①自分の意識を解き放つ！
・「自分の望む人生」とはなんだ？！　→メンタルブロックをはずそう！

②周りの「常識」を疑う。
・「大学ではない！？」ビル・ゲイツも、スティーブ・ジョブズも。彼らに共通していた「ある事」とは何か。
・「憧れの人」から直接学びにいく方法とは
・ばかげた「夢」を叶える方法・周りの「出来ない」にだまされてはいけない！

③決めたらやれ！とにかくやれ！
・上手くいかないときには？
・成功って実は○○
・一年で出来ることと１０年かけて出来ること
・感情のコントロール

④ひとりでやるより、みんなでやろう！
・無能な事が実は最強説！？
・最強のチームづくりのために、やるべきこと

⑤人生で一番大事なこと
・それは○○すること

★話し手　
れーあ19歳。市立札幌大通高等学校４年、札幌武蔵野美術学院予備校生。
中学校２年のときに学校に生きづらさを感じ不登校になる。
独学で成功哲学の研究に没頭し始める。
研究の内容を生かし、趣味で描いていたマンガを出版社に投稿しはじめ、高校２年のときに集英社本社に原稿を直接持ち込む。

現在までに3つの賞を受賞しており、(株)集英社マーガレットに担当編集と共に、デビューを目指している。
各地で公演なども行い、主な公演実績は2018年に開催された「TEDxSapporo2018」など。

学生を行う傍らで、ジェームス・スキナー(経営コンサルタント、３０社以上の会社を経営する)、ロイス・クルーガー(フランクリン・コヴィー社共同創設者)、ロバート・キヨサキなどをメンター(師匠)として持ち、直接学びに行く。
その中のひとつとして、クラウドファンディングをして資金を募り2019年11月にジェームス・スキナー氏のライブセミナー「成功の９ステップtheFINAL」に参加した。
「感動と情熱を世界へ」というビジョンを掲げ、マンガ・イラストレーションを使って活動中。

好きな物語は、「ブレイブハート」、「天使にラブソングを」、「グラディエーター」、「桜姫華伝」、「るろうに剣心」、「CHANEL」、「７つの習慣」、「史上最強のＣＥＯ」など。

針灸両方の効果を出せて、なおかつ火傷の跡も残らず、ただただ気持ちの良い刺激で、免疫力をあげていきます。

特に、この寒い時期にはサラッと一撫でするだけで、カシミヤのショールを羽織ったような暖かさ。

冷え、肩凝り、四十肩、神経痛等、日常的な症状から末期癌の苦痛まで、ほぼあらゆる症状を、ご本人の免疫力を呼び起こすことで緩和していきます。

1929年の発明以来、全国の支部の会員によって支えられる、笑えるくらい利益追求とは縁の無い療法です。

療術師の資格を得て10年以上になる私、太田雅子が施術を承ります。

2020年1月より！！
フェアトレード雑貨&レストラン「みんたる」にて、月1ジェンベワークショップを始める事になりました！みんたるでのワークショップは、初心者にとても優しく、子供からお年寄りまでどんな方でも楽しめるようにと考えています♪
西アフリカ伝統楽器、ジェンベやドゥンドゥンを使ってみんなで西アフリカ伝統の曲を演奏してみましょう♪

　★講師:TAMA
西アフリカ、ギニアの伝統音楽を広める為、札幌を中心にワークショップやLiveを行っている。

　びっくり箱な占い師、長沼町の素敵な田舎カフェ”こぐま座”の店主でもあるミス･バレンタインさんの、愛と勇気を送る星占い。

ボタンアコーデイオンとギターを駆使したわたしたちの音楽お楽しみあれ！

　★宇井ひろし　
歌・ボタンアコーディオン・ギター・マンドリン。新得町在住　今年４０周年となる有機農場を経営する傍らオリジナルな音楽を追求。　冬は曲を書きライブを行い夏は畑に戻る生活を長年続ける。最近はアイリッシュアコーディオンに夢中
代表曲　青虫の歌　つるばら　クマゲラ
　宇井さんの宇井農場
　　農場日誌http://noujyounissi.blog.jp/

　★ヨッシー　
芽室町在住　十勝でサワサワギター・ベース教室をしながら音楽活動。ギタリスト、ベーシストとして青虫ノッポ・スペース土チャント・ニンチュプなど、北海道を拠点に全国で活動。十勝の美味しい野菜大好き人間。

★MBIRA 奏者 実近修平
　
Africa , Zimbabwe のショナ民族に太古より伝わる伝承民族楽器MBIRAのソロ奏者。2007年よりショナ民族のMbira player & maker の Rinos Mukuwurirwa Simboti に師事。2020年2月までに9度、Zimbabweに渡る。総滞在期間は約19ヶ月。2017年、に”Rinos Mukuwurirwa Simboti Japan tour 2017”、2019年にRinos Mukuwurirwa Simboti Japan tour 2019”をオーガナイズし奏者として出演する。日本では京都、東京、大阪を中心に演奏活動とムビラの伝承曲伝えることをしている。年間平均170回を超えるライブを全国で行っている。大師匠はMubayaiwa Bandambira
　
「ニューアース」
2013年に石村行と実近修平で結成したムビラバンド。ふたりともRinos Mukurirwa Simboti に師事。京都を中心に活動中。
　
主な演奏歴
ツアー：
Rinos Mukuwurirwa Simboti Japan tour 2017、Rinos Mukuwurirwa Simboti Japan tour 2019 、Shuhei Sanechika solo tour

美術館：
名古屋市美術館　池水慶一による個展「毛深き人たち」での演奏、在郷美術館
寺社：
水屋神社、梨木神社、妙音弁財天社、西方寺、善生寺、法然院、安楽寺、長栄寺、栖賢寺、その他多数
教育機関：
北九州市立大学、清水小島小学校、関西学院大学
祭典：
Mbanbarambira〜ムビラの祭典〜 vol.1 、 vol.2 、vol.3、Fujido Fantastic Music Festival 不二洞幻想音楽祭、Mbira Summit East vol.7, vol.9 、 Mbira music festival 2010 , 2011 、ムギテバアートフェスティバル、瀬戸内国際芸術祭、奥能登国際芸術祭、その他多数
画廊：堺町画廊、錦鱗館、他多数
cafeやその他の会場 : なやカフェ、気流舎、薬草Labo.棘、他多数
　
共演者：井上和幸（能楽師）、Rinos Mukuwurirwa Simboti（儀式Mbira奏者） 、島田精治（画家）、秋野亥左牟（画家）、池水慶一（現代美術家）、東山動物園のゴリラたち（動物園勤務者）、鎌仲ひとみ（映画監督）、ワッカバンド（農民バンド）、Sanga（お香ブランド）、田中庸平（整体師）、ぱお（歌うたい）、石村行（ムビラ奏者）久津輪美和（ムビラ奏者）、David Kuckhermann（フレームドラム奏者)、Junn Hanamoto（唄とギター）、ガマハル（ノマドフォーク）、たばたゆうこ（ムビラ奏者）その他多数

facebook 実近修平
https://m.facebook.com/shuhei.sanechika?ref=bookmarks

Shuhei Sanechika live 音源

Karigamonbe
https://www.youtube.com/watch?v=HVnwa-pfEkw

Nhemamusasa
https://www.youtube.com/watch?v=V7RJ0hu2ffA

Taireva
https://youtu.be/kmeRO2zxcTM
Nhemamusasa
https://youtu.be/PwXqoS3jHrg
Danbazara
https://youtu.be/a0rr1acPKMY
Mhukayatiende
https://youtu.be/LRWlqIbZWJw
Taireva
https://youtu.be/C95mGTTrid8

★Mbira（ムビラ） について
（実近修平の独自の解釈）

アフリカ南部に位置するジンバブエのショナ族に、１０００年以上前から伝わる楽器Mbira。精霊（祖霊）とのつながりを確認し、神へと想いを伝えるために演奏されてきた。
ムビラを演奏し、シャーマンが祖霊や偉大な精霊たちに祈りを捧げ、神へ感謝と守護の祈願を伝える。演奏の美しさによって祈願の是非が決まる。ムビラの音は、雨音を連想させ、聴く者と弾く者の両者のマインドを静まらせる。顕在意識から無意識への旅の途中に現れる、「まどろむ雲」を突破することに成功した者が、内面へと旅を続けることができる。ショナ族は、ムビラの成立から絶えることなく音世界を展開し続けている。弾く資格のある者は、その音世界から音を導く。

また、Simbotiの師であるBandambiraの流派では、Mbiraの機能を、「*Remind（リマインド）」としている。つまり、人が生き抜いてゆく中で、さまざまな曲にこめられた教訓を思い出させる役割を担っている。

*Remind : 思い起こさせる、思い出す

シンボッティの言葉
「ムビラのなかにすべてを観ることができる。」
「この地球で永久に生きる者はだれもいない」
「この大地であなたの仕事を通して生き抜いていく」

傾聴ボランティアサークル「アクティブ17」のメンバーが、お話を伺います。
お気軽に、なんでも話にきてくださいね(^^)

★傾聴ってなあに？
　話し手の方のお話をそのまま受けとめながら聴くこと。アドバイスや意見はいいません。安心してお話していただけるように伺います。

★傾聴ボランティアサークル「アクティブ17（いーな）」
　札幌市のボランティア研修センター主催の講座を受講した仲間によって、平成17年に結成。学習会やサロン開催を通じて、人と人とが支え合う社会をつくっていくことを目指します。
　　http://active17.wp.xdomain.jp/

　ご自由にご参加ください♪
　ギターやウクレレ、アコーディオン等、楽器持ち込み大歓迎！もちろん、手ぶらでも大丈夫です♪

　歌詞本等、いろいろご用意していますが、歌いたい曲があれば、ご持参ください(^^)

直線縫いだけで天然繊維、マイサイズの下着が縫えます！

四時間続けて居なくても、疲れたらお散歩に行ったり、お茶飲んだり、カレー食べたり！

楽しく、気軽に、晴れやかに縫い物をいたしましょう！！

参加済みの皆様は、編み物や他の縫い物を持って参加もできまーす！！

大人気のフェアトレードのオーガニックチョコレートの季節がやてきました♬
この秋もみんたるには140種類を超えるチョコが入荷しています～！

みんなで集まって、色んなチョコをちょっとずつ味見したり、みんなで秘蔵のチョコレートレシピを交換したり、ナイショのおやつ話で盛り上がっちゃおう～～～

というわけで、”みんたる　チョコ倶楽部”始動します(*ﾟ▽ﾟ*)
月に１.２回、不定期に開催したいと思いますので、ぜひ、興味のある方は、みんたるHPか、FBのイベントページをチェックしてくださいね～

14歳にして、１人で初海外！？
そして行ったのは、タイのど田舎にある自給自足のファームステイ！

今回お話をしてくれるのは、トランジションタウン札幌でのゲストスピーカー、最年少記録を2年も更新、14歳の中学2年生の少年です。

今回お話をしてくれるけいさんは、11月半ばから2週間ほどタイに行ってきて、12月の頭に帰国したばかり。
一人でタイに行くだけでも驚きなのに、行った先が自給自足の生活をしているファームとは、一体どういうことだったのでしょうか？

そしてけいさんは、そんな自給自足の暮らし（ファームライフ）を体験して、日本の日常（シティライフ）との違いをしみじみ感じたようです。

様々なピンチやトラブルを乗り越えて帰国したけいさんは、旅行前後でどのような成長を遂げたのでしょうか。
「旅は学びである」とはよく言いますが、14歳という多感な時期に海外に行くとどんなことを感じとるのでしょうか。

いつか海外に行ってみたい中高生や大学生、子どもを海外に行かせて成長させたいと願う親御さん、年末に熱いお話を聞いて、2020年の新たな目標に海外ひとり旅を設定してみませんか？ピンときた方は、みんたるで会いましょう！

○旅立つまで、着いた直後
・タイにいくことになった原因の人
・準備が遅くて危なかった件
・飛行機チェックイン時の事件。

○タイにて
・2日目にであった人のこと
・自給自足のファーム(サハイナン)まで。
・サハイナンでしっかり理解した遊暮働学。
・別のファームで学んだこと。
・帰るときに感じたファームライフとシティライフの違い

○帰国後
・日本に戻って気付いたこと。

☆話し手　けい
札幌市在住。中学二年生。ある人物の影響を受けタイへ大冒険することを決断。
色々な問題をギリギリで乗り越えつつ、タイへ無事到着。そしてタイの自給自足の生活をしているファームで学んだ遊暮働学に感動！
タイの人たちに優しくしてもらったり、タイの村などの生活スタイルを見て、タイのことが大好きになりました！

☆トランジション・タウンとは…
　石油大量消費型社会から脱石油型社会へ、街ぐるみでトランジットする（乗り換える）ことを基軸とする世界的なムーブメントである「トランジション・タウン活動」。この活動に共鳴したメンバーにより、2015年8月に「みんたる」で、トランジション・タウン札幌が誕生しました。
「やりたい人が、やりたいことを、やりたいだけやる」を合言葉に月一で雑談ミーティングを重ね、ゆる～くつながりながら、イベントをちょこちょこ開催中。

～函館から～
ハウレット農園 × RomioRi 
「農」と「衣」のコラボWORKSHOP

『自家採取した蜜蝋とハギレで作る何度も繰り返し使えるフードラップ又はコーヒー豆のエコラップ袋 and ブルーベリーの枝で作るラップを干すためのウッドハンガー作りのワークショップ』を開催します

タイトルが長いので簡潔に言うと
『蜜蝋フードラップ と ウッドハンガーを作る会』です。

ワークショップは、農園のお話、蜜蜂のお話、衣料のアップサイクルのお話などもあります
冬休みの自由研究にもオススメです♬

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北海道北斗市の自然栽培果樹農家「ハウレット農園」と、函館市のエシカルアーティスト「RomioRi 」によるクリエイターズチームJUSTIN ＆ ROMIIが主催して行います
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‪「海辺で地域を『育てる』こと」というテーマで、海辺の自然回復について北海道大学講師の松島肇さんにお話ししていただきます。‬

‪★松島 肇さん★‬
‪はまひるがおネット副代表・北海道大学講師‬
‪福井県敦賀市生まれ。幼少期を白砂青松の気比の松原で過ごし、小中高を東京湾沿いの千葉市の埋立地で過ごす。‬
‪1992年、北海道大学へ進学し、海岸砂丘系を有する石狩海岸と出会う。‬
‪以来、石狩海岸をフィールドに調査・研究を行い現在に至る。‬

‪勉強会・座談会の後には、2020年3月7日(土)に開催予定の「しめっちフォーラム2020」についてもご案内‬いたします。

‪しめっちネットのサポーターや賛助会員のみなさん（湿地や当ネットワークに興味がある方々）と、今後さらに楽しい活動ができるよう、軽食を食べながらお話ししませんか？‬

‪当初予定しておりましたミズゴケのお話ではありませんが、湿原の水は川や海まで繋がっています。‬
ミズゴケで上流側の湿原を回復させると同時に、下流側の海辺の自然回復も行うことで、流域全体の自然環境が豊かになるのではないでしょうか。

ご興味のある方はぜひご参加ください！
ご友人などもぜひお誘いください。

奄美の伝統的健康発酵食のミキ。
お米とサツマイモだけで常温で簡単につくれます。プクプク発酵するこのミキを仕込みます。

【ミキとは？】
「ミキ」は、奄美の伝統発酵食。お米とサツマイモだけで温度管理もなく手軽につくれます。１ccに1億個以上の乳酸菌が含まれていると言われています。

お神酒（おみき）と同じように儀式などでつくられていたものですが、現在はスーパーなどでも売られています。一般的に飲まれているものは、砂糖が入っているものですが、今回使うミキは田町まさよさんの砂糖を使っていないレシピのミキです。

体調不良の時におかゆのように食べて心身を整えたり、パンの発酵に使ったり、お料理の調味料としても活躍します。

田町さんのミキについては、詳しくは下記の記事をご参照ください↓
【腸内環境改善】奄美の長寿飲料「ミキ」の作り方・アレンジレシピ
https://tokusengai.com/_ct/17236475

【田原美奈の紹介】
卵や牛乳を使わないビーガンおやつや料理の愛好家で、ケーキやクッキー、パンなどビーガンレシピで作っています。単に身体にやさしい、というだけでなく食材のいのちと向き合って、丁寧につくっていてすごく優しいくほっこりする味。一緒に楽しくつくりながら、料理の秘訣もお伝えします。
ビーガンおやつ・料理愛好家。アイヌ紋様刺繍の針子。紋様の切り紙。物語の語り、旅や冒険のお話会、未婚シンママで子どもを育て上げた体験談(不登校・自由な子育て)など、幅広い活動をしています。

世界中の様々な都市で、自然を破壊し、人々の暮らしを踏みにじりながら開催されてきたオリンピック・パラリンピック。しかし、各地で多くの人々が力強い反対運動を繰り広げ、「オリンピックいらない」の声は今や世界的な広がりを見せています。

その声を繫いできたものの一つが反オリンピックトーチ。2010年バンクーバー五輪以来、抵抗する人々の手から手へ引き継がれ、昨年、平昌の仲間から東京の私たちの元へやってきました。

東京では五輪招致決定直後から野宿者排除や都営住宅住民の立ち退き、子どもたちへの教育介入など多くの問題が起こってきました。しかし、国策として行われる東京五輪がもたらす災厄は、開催都市東京だけに留まるものではありません。例えば、2011年東日本大震災や原発事故はもちろんのこと、その後も毎年のように続く大規模災害によって、いまなお苦しみ疲弊する人々の現実。これらをなかったことにするかのように、人、金、資材、そして人々の関心を根こそぎ奪うオリンピックを「復興五輪」と呼ぶことに、私たちは怒りを禁じえません。

札幌の街はどうですか。みなさんの暮らしには何が起こっていますか。

今年10月、IOCは突如、東京五輪のマラソン・競歩を札幌で開催することを発表しました。アスリートを東京の猛暑から守るためとの建前で、実際はIOCが自らの保身と延命をはかっただけ。連日、IOC、国、東京都の攻防ばかりが報道され、ついに住民はおろか、地方自治体の意思も一顧だにされぬまま、強権的に決定されてしまいました。北海道は胆振東部地震からまだ1年経ったばかりだというのに、そんなことはとうに忘れてしまったかのような扱いです。
IOCが開催都市を、東京が地方を、国が住民を愚弄する、何層にも折り重なる支配構造を見せつけられたことは、大きな衝撃として私たちの胸に刻まれました。

私たちは、どのようにつながっていけるでしょうか。

トーチとともに出会い、オリンピックへの様々な思いを分かち合いましょう。

★反五輪の会について

反五輪の会は2013年１月より、無党派の人々によって、招致反対のために立ち上げられました。開催都市として決定した後も、貧困者を排除する再開発を強行させ、ナショナリズムや優生思想を蔓延し、また、被災者の声を覆い隠し復興を遅らせる2020東京オリンピックの問題を批判しています。さらに、各開催都市でこのような問題を繰り返していることに歯止めをかけるために、国内外で連携し、オリンピックそのものの中止も目指しています。

ブログ：https://hangorin.tumblr.com/
ツイッター：@hangorinnokai

一緒にウクレレで、クリスマスの曲を弾いて歌いましょう♬
また、一緒に簡単にオリジナルの冬至の曲を作りましょう。

ウクレレを持ってる人は、ぜひ、お持ちください～♬
　（ウクレレなくても、他の楽器でも大丈夫です）

占い師COCOの占いをお試し価格で体験できます。
お悩みに応じてﾀﾛｯﾄ・ルーン・オラクルカードなを使って占います。

◆ タロット占い
大アルカナと呼ばれる22枚の絵札と、4種類のスートに分かれた小アルカナ 56枚、合計78枚セットのカードで占います。
「マルセイユ版」 など古くからあるメジャーなタロットが今と同じ形のセットになったのは十四世紀ごろのヨーロッパだと言われています。古代エジプトのトートー神、ユダヤの律法書トーラーなど、様々な影響を受けたとされています。

タロットカードには騎士、皇帝、魔術師など中世時代のシンボルが書かれています。時代を超えて愛用され、今もあらゆる絵柄で新たなタロットが作られているのは、それらのシンボルが人間の根源的な原型を表しているからでしょう。占いのほか、瞑想や自己啓発、イメージトレーニングにも使う事が出来ます。

◆ ルーン占い
ルーン文字を刻んだ石を使って占います。ルーン文字とは古代北欧で生まれた神秘文字です。北欧神話と深い結びつきがあり、ルーン文字を創ったのは北欧神話の神 オーディンとされています。占い方はシンプルで、24個のルーン文字に空白をプラスした25個のうち、掴み取った一つの石が答えとなります。複数の石を並べて占う場合もあります。

◆ オラクルカードとは？
主に一枚引きで、おみくじのように、カードに書かれたメッセージを受け取るカードです。天使のカードや妖精のカードなど様々な種類のものがあります。タロットの小アルカナをベースに発行者が独自の意味や絵をつけたものが最も多く、その他、日本の神や数秘、ルーン・心理学・カラーを取り込んだもの、など多彩です。現代の、スピリチュアル的な活動をする方々が独自に開発したケースが多いのも特徴です。

※だいたい何でも占いますが、賭け事や不動産・人の生き死になどに関わるご相談などはお断りしております。ご了承下さい。

占い師COCO
https://coco.sapr.jp

夢がどんどん叶う！千年ノートワークショップ

自分の大好きもの、楽しい出来事や、旅行の思い出、将来やってみたいこと、未来の自分の姿…などを、ぎゅうっと凝縮した千年ノート作りのワークショップを開催します

千年ノートとは、
「宇宙の法則」「自然の法則」「風水の法則」をもとづいて作られています。
ノートがパワースポットになります。

すごくシンプルで、
写真や思いを書いて貼るだけで、脳が騙され、潜在意識に響き、自分のやる気にスイッチが入り、
未来の自分を思いのままデザインしていくことができます。
いつの間にか夢が叶っちゃってます。

千年ノートで、どんどん運を引き寄せ、幸運体質になり、夢を実現しませんか？

【持ち物】
●ノート※１
●ハサミ
●のり
●ぺン、カラーペンや色鉛筆など
●貼りたい写真※２、カラーコピー、パンフレット

※１　ノートは、なんでもいーのですが、
おススメは、
モレスキンのソフトカバー、ラージサイズです。
黄金比率で作られたモレスキンのノート、無地を使うと、より一層、夢が叶いやすくなります。
https://item.rakuten.co.jp/shop-aer/classic_large_soft_plain/

※２　 貼りたい写真
風水をもとに作ります。
ご自分のお好きな写真のほかに、
以下のアイテムで、お気に入りの写真などがあればコピーしていただけるといいと思います。

丸いアイテム・赤いアイテム・龍・蓮・鳳凰・噴水・北斗七星・ご馳走・みずみずしい果物・理想のダイニン・緑の大地・理想の寝室・お好きな神社の御朱印（台紙なし）パンフレットなど。

☆写真が用意できなくてもワークショップを行いますので間に合わなくても大丈夫です。