アーユルヴェーダ的、四季の過ごし方「秋編」を開催します。
日本の秋は、夏の間に身体の中に蓄積した火のエネルギー、”ピッタ”が増えることによって不調が起こりやすくなります。また、地上の植物たちが気温の変化と乾燥により変化していくように、私たちの身体の中にも乾燥した”ヴァータ”のエネルギーが増え、風邪をひいて乾燥性の咳が長引くことも。

秋には適度の運動がオススメされています。また、乾燥が増す時期に入りますので、内側と外側の両方から適度な油分を補ってあげることが大切です。

今回は、ヴァータ体質に良いオイルを使用した、ご自分で簡単にできるオイルマッサージ法をお伝えします。用意したオイルはお持ち帰りいただけますので、この機会にぜひ、セルフアヴィヤンガ（セルフマッサージ）を覚えて健康な冬を迎えましょう。

内容
⚫︎アーユルヴェーダの考え方
⚫︎秋の過ごし方
⚫︎食欲の秋とアグニ（消化の火）の関係
⚫︎実習（セルフアヴィヤンガの方法）